糖尿病可以减少运动引起的热病


(路透社健康网)-糖尿病在炎热的日子里使人们更容易中暑,但两项研究表明,糖尿病患者可以做一些事情,而其他人则可以采取一些措施来降低中暑相关疾病的风险。

随着年龄的增长,高温锻炼可能会变得更加困难,因为老年人不易出汗以帮助降低体温。研究人员于10月8日在JAMA在线上指出,当人们患有糖尿病时,由于皮肤中的血流减少以及通过出汗来消除多余热量的能力降低,这种风险可能更大。

该杂志发表的两项研究之一证实,与没有糖尿病的人相比,在体育锻炼中,患有糖尿病的人出汗少,达到更高的体温和提高心跳率。但是这项研究还发现,在高温下进行有监督的运动训练一周可以帮助糖尿病患者多流汗,并保持较低的体温和心率。

这项研究的资深作者和研究人员格伦·肯尼说:“这些发现很重要,因为运动被广泛用于控制2型糖尿病,并且因为许多工人患有2型糖尿病,并且在炎热的环境中从事身体苛刻的工作。”加拿大渥太华大学研究员。

这项研究测试了34位中老年男性的运动训练计划,这些男性通常每周至少进行150分钟中等强度的体育锻炼,其中一半患有糖尿病。所有参与者均在温度升高的情况下进行了三轮30分钟的循环运动,以完成运动测试,一次是在研究开始时,一次是在一周后。

首次运动测试后,有10位糖尿病患者和8位无此疾病的男性参加了为期一周的运动计划,以帮助他们适应高温,每天在与运动测试相似的条件下骑自行车90分钟。

在第二组测试中,参加运动训练计划的糖尿病患者比没有糖尿病的患者提高了散发热量的能力。

肯尼在电子邮件中说,这些结果表明,已经锻炼身体的糖尿病患者可能会受益于做一个为期一周的类似计划,为炎热的夏季准备锻炼。但是,即使是普通运动者也仍然需要小心。

肯尼说:“我们的研究结果表明,在进行剧烈运动时,尤其是在高温下,应格外小心。”

肯尼补充说:“如果户外很热,个人应该考虑在凉爽,干燥或通风良好的室内进行运动。” “当在户外进行高温活动时,请尽量将活动限制在一天中的最低或最低温度。”

JAMA的另一项研究提供了另一种策略,以帮助糖尿病患者管理高温运动。这项研究发现,用凉爽的海绵擦拭胸部,手臂,背部,腿部和面部的皮肤可以帮助减少高温运动中的出汗和热不适感。

研究人员测试了三种不同的降温策略,以进行高温锻炼:喝冷水;将双脚和小腿浸入冷水中;并在身上喷出冷水。他们在一群年轻,健康的志愿者中,在潮湿和干旱条件下测试了这些方法。

仅在炎热潮湿的环境中,双脚浸泡才能减少出汗和热感不适;在潮湿和干燥的条件下,将冷水冲在身上会降低心率,出汗和热不适。

研究的高级作者,澳大利亚悉尼大学热工人体工程学实验室主任奥利·杰伊说:“在皮肤上加水可使水蒸发,并从体内吸收大量的热能。”

杰伊在电子邮件中说:“这通常是出汗的工作,但这会带来生理压力”,这可能导致心跳加快。 “我们还发现在皮肤上加水也会使您感到凉爽。”

源:https://bit.ly/2IveeWI和https://bit.ly/2LXW2ah

JAMA 2019。