6个策略,以遏制过去的挫折并实现你的目标



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任何努力改变自己的人都知道两者之间存在很大差异 设置 目标和 实现 他们。出现的情况会破坏你的进步。你变得忙碌而不堪重负。生活就发生了。&nbsp;

有时候一个小小的挫折可能会导致自我破坏:偷偷吃一块饼干会导致整个盘子吃掉。离健身房一个星期就变成六个月没有运动。在你知道它之前,你会偏离目标和你想要的好习惯。说实话,我们都成了这个“的受害者”到底有什么影响“每隔一段时间。&nbsp;

为了真正创造积极的变化,你必须利用自己的决心,即使面对偶尔的挫折。你不需要超人的意志力来坚持到底。最成功的人学习使用偏离轨道作为重置和改进他们的方法的机会。&nbsp;

无论你是滑倒,不知所措,还是仅仅为了改变习惯而迷失方向,这里有六种方法可以保持观点并向前发展:&nbsp;

1.记住你为什么开始。&nbsp;

当你感觉到你的势头减少时,回到你的目的。你为什么要首先做出改变?连接到 核心价值 潜在的目标。例如,如果你想减肥,也许是因为你想和你的孩子一起跑步和玩耍。也许你想要追求一条新的职业道路,让你拥有更多的生活自由。提醒自己推动目标的原因将有助于你重新激发动力。&nbsp;

无论你身在何处,都可以跳回去。&nbsp;

养成良好的习惯需要 坚持不懈和坚持不懈。如果你让它惯性,惯性会停止你的进步,所以尽快重新回到你的日常工作中。允许某人允许您对自己设定的时间表负责,无论是每周一次去健身房还是每天写15分钟。&nbsp;

3.制定未来计划。&nbsp;

你可以越好地规划潜在的陷阱,你就越容易克服它们。预测可能出现的可能会使您脱离目标的挑战。然后创建一个计划来处理这些触发器。例如,如果你知道在外出吃饭时你会沉迷于放纵,那么请在当天早些时候看一下菜单。当你处于积极的心态(而不是贪得无厌)时,选择你要提前订购的东西。&nbsp;

4.说'不'时间很糟糕。&nbsp;&nbsp;&nbsp;

普通人有 十几个 个人项目立即进行。你好压倒!你能谈谈吗?太多的干扰会影响你的注意力。消除明显的时间浪费,如电视和社交媒体。定义检查电子邮件的特定时间,例如,创建边界。你想避免在琐碎,不重要的事情上浪费宝贵的注意力。注意也要限制能量消耗,消极的人的时间。

5.以书面形式重新发送。

将笔放在纸上的物理行为对你的跟进能力有很大的影响。写下目标的人 可能性增加42% 实现自己的梦想比那些没有的人实现梦想。视觉提醒也可以激励。我在电脑上留下了笑脸,这让我在压力很大的日子里保持积极的态度。&nbsp;

6.专注于进步,而不是完美。

如果你受到牵制,可能是因为你的目标太大或太模糊。当你缺乏清晰度时,很容易犯错误。设计每周或每月的迷你里程碑,旨在将可能巨大的生活变化分解为一系列步骤。每天挑选 实现这一目标的重要任务有助于推动前进。慢, 持续的进步要好得多 而不是过多地放弃并迅速放弃。&nbsp;&nbsp;&nbsp;

同样,考虑一下你所取得的积极进展,而不是沉溺于你有多少偏离。回想一下你坚持一个新的健身程序的天数。不要忘记你跳过锻炼的时间。评估你到底有多远:你学到了什么教训?你最自豪的是什么?通过前瞻性的练习来平衡反思,比如给自己的未来写一封信,这是继续成长的完美方式。&nbsp;

如果你分心,请不要担心。将其视为增强抵御能力的机会。随着生活的不可预测性每天都在变得越来越好。这是所有人中最有价值的信心建设者。

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任何努力改变自己的人都知道两者之间存在很大差异 设置 目标和 实现 他们。出现的情况会破坏你的进步。你变得忙碌而不堪重负。这就是生活。

有时候一个小小的挫折可能会导致自我破坏:偷偷吃一块饼干会导致整个盘子吃掉。离健身房一个星期就变成六个月没有运动。在你知道它之前,你会偏离目标和你想要的好习惯。说实话,我们每一次都会成为这个“地狱效应”的受害者。

为了真正创造积极的变化,你必须利用自己的决心,即使面对偶尔的挫折。你不需要超人的意志力来坚持到底。最成功的人学会使用偏离轨道作为重置和改进他们的方法的机会。

无论你是滑倒,不知所措,还是仅仅为了改变习惯而迷失方向,这里有六种方法来保持观点并向前发展:

1.记住你为什么开始。

当你感觉到你的势头减少时,回到你的目的。你为什么要首先做出改变?连接到目标下的核心价值。例如,如果你想减肥,也许是因为你想和你的孩子一起跑步和玩耍。也许你想要追求一条新的职业道路,让你拥有更多的生活自由。提醒自己推动目标的原因将有助于你重新激发动力。

无论你身在何处,都可以跳回去。

养成良好的习惯需要坚持不懈和坚持不懈。如果你让它惯性,惯性会停止你的进步,所以尽快重新回到你的日常工作中。允许某人允许您对自己设定的时间表负责,无论是每周一次去健身房还是每天写15分钟。

3.制定未来计划。

你可以越好地规划潜在的陷阱,你就越容易克服它们。预测可能出现的可能会使您脱离目标的挑战。然后创建一个计划来处理这些触发器。例如,如果你知道在外出吃饭时你会沉迷于放纵,那么请在当天早些时候看一下菜单。当你处于积极的心态(而不是贪得无厌)时,选择你要提前订购的东西。

说'不'时间很糟糕。

一般人有十几个个人项目同时进行。你好压倒!你能谈谈吗?太多的干扰会影响你的注意力。消除明显的时间浪费,如电视和社交媒体。定义检查电子邮件的特定时间,例如,创建边界。你想避免在琐碎,不重要的事情上浪费宝贵的注意力。注意也要限制能量消耗,消极的人的时间。

5.以书面形式重新发送。

将笔放在纸上的物理行为对你的跟进能力有很大的影响。写下目标的人实现梦想的可能性比没有实现梦想的人高出42%。视觉提醒也可以激励。我在电脑上留下了笑脸,这让我在压力很大的日子里保持积极的态度。

6.专注于进步,而不是完美。

如果你受到牵制,可能是因为你的目标太大或太模糊。当你缺乏清晰度时,很容易犯错误。设计每周或每月的迷你里程碑,旨在将可能巨大的生活变化分解为一系列步骤。每天挑选 实现这一目标的重要任务有助于推动前进。缓慢,持续的进步要比过度放松和快速放弃要好得多。

同样,考虑一下你所取得的积极进展,而不是沉溺于你有多少偏离。回想一下你坚持一个新的健身程序的天数。不要忘记你跳过锻炼的时间。评估你到底有多远:你学到了什么教训?你最自豪的是什么?通过前瞻性的练习来平衡反思,比如给自己的未来写一封信,这是继续成长的完美方式。

如果你分心,请不要担心。将其视为增强抵御能力的机会。随着生活的不可预测性每天都在变得越来越好。这是所有人中最有价值的信心建设者。